Le 131 : Salle de Hyrox à Saint-Maur-des-Fossés
Une salle haut de gamme avec des cours en petit groupe et du coaching personnalisé pour tous les niveaux.
Essai Hyrox gratuit avec Le 131
Santé, performance, énergie
On transforme votre quotidien !
Hyrox : Pourquoi choisir le 131 ?
Une préparation HYROX complète et structurée
Au 131, la préparation HYROX va bien au-delà de l’entraînement classique. Nous combinons endurance, force fonctionnelle, cardio et capacité de travail pour vous préparer aux exigences réelles des courses HYROX : volume, intensité, enchaînements et gestion de l’effort. Chaque séance est pensée pour améliorer votre performance globale et votre résistance sur la durée.
Une approche progressive et accessible
Que vous soyez débutant(e), sportif(ve) confirmé(e) ou déjà compétiteur(trice) HYROX, nos entraînements sont adaptables à tous les niveaux. Les charges, les distances et les formats sont ajustés pour respecter votre progression et sécuriser votre évolution. Aucun prérequis : nous vous accompagnons pas à pas vers votre objectif.
Des résultats mesurables et orientés performance
Nos programmes intègrent des benchmarks HYROX, du chronométrage et un suivi précis de vos progrès. Endurance, vitesse, capacité de récupération, efficacité sur les mouvements standards (sled, wall balls, farmer carry…) : vous visualisez concrètement vos progrès séance après séance.
Coaching expert et esprit de compétition positive
Entraînements en petits groupes, coaching attentif et ambiance stimulante : au 131, vous progressez dans un cadre motivant, où chacun se pousse sans pression inutile. L’esprit HYROX est au cœur des séances : dépassement de soi, entraide et plaisir de performer ensemble.
Faire un essai
Des coachs de Hyrox adaptés à tous les niveaux :
Au 131, vous êtes accompagné(e) par une équipe de coachs spécialisés dans la préparation HYROX et les disciplines clés qui la composent : endurance cardio, force fonctionnelle, conditioning, gestion de l’effort et stratégie de course. Leur mission : vous préparer efficacement, quel que soit votre point de départ.
Débutant(e) en HYROX, sportif(ve) en reprise ou compétiteur(trice) expérimenté(e), nos coachs adaptent chaque format, chaque charge et chaque intensité à votre niveau. L’objectif : progresser rapidement, durablement et en toute sécurité, tout en développant les qualités spécifiques nécessaires à la performance HYROX.
Grâce à leur expertise terrain, leur expérience en compétition et leur pédagogie, vous bénéficiez d’un encadrement exigeant mais accessible. Vous apprenez à mieux gérer votre effort, à enchaîner efficacement les stations et à gagner en confiance séance après séance. Avec eux, vous devenez plus endurant, plus solide… et prêt(e) à performer le jour J.
Powerlifting
Julien VILLIN
Coach sportif depuis 2013, j’ai découvert le CrossFit il y a plus de 15 ans maintenant, je suis passé par la pratique de l’haltérophilie en compétition pendant 3 ans pour ensuite me diriger vers le Powerlifting où j’ai participé aux championnats de France à 8 reprises.
J’ai depuis toutes ces années passé plusieurs diplômes (BP JEPS/ CrossFit Level 2/ Diplôme Universitaire STAPS/ Diplômes fédéraux en Powerlifting) ainsi qu’une dizaine de certifications CrossFit (Powerlifting/ Weightlifting/ Strongman/ Kettlebell/ Master/ etc).
J’aide tous les publics qu’on peut rencontrer dans salle de sport, du plus débutant au plus confirmé, à condition d’arriver à l’heure 🙂
haltérophilie
Anaïs Michel
– Masseur Kinésithérapeute DE 2025
– Coach en haltérophilie (séminaires + initiation et entraînement jeunes à la VGA)
– SHN en haltérophilie (2005-2021)
– recordwoman de France -48 et -49
– Championne d’Europe 2017 et Finaliste Olympique 2021
gymnastique
Sandra CARON
Coach sportif depuis 2020, Ancienne gymnaste et maintenant entraîneur de gym.
Diplômes :
➡️ BPJEPS AGFF (mention haltero muscu et cours collectifs)
➡️ BPJEPS AGA ( gymnastique)
➡️ Crossfit level 2
J’accompagne les personnes de tous niveaux dans leur pratique de la gymnastique adaptée au crossfit afin de débloquer tous les skills essentiels de la discipline.
Ma devise « vous n’échouez pas tant que vous n’arrêtez pas d’essayer ».
Je veux faire du Hyrox
Notre FAQ sur le Hyrox
HYROX, c’est quoi exactement ?
Le HYROX est une discipline de fitness compétitif qui combine course à pied et exercices fonctionnels standardisés. Chaque épreuve alterne des distances de course et des stations de force et d’endurance (sled, wall balls, lunges, farmer carry…). C’est un format structuré, accessible et mesurable, idéal pour développer endurance, force et capacité de travail.
Est-ce que le HYROX est adapté aux débutants ?
Oui. Le HYROX est accessible à tous grâce à différents formats et niveaux. À l’entraînement, chaque exercice est adapté à votre condition physique, à votre expérience et à vos objectifs. Vous progressez à votre rythme, sans pression, avec une montée en intensité progressive.
Le HYROX est-il dangereux ?
Non, à condition d’être bien encadré. Au 131, les séances sont coachées et structurées pour garantir une pratique sécurisée. Les charges, volumes et intensités sont ajustés, et la technique est toujours prioritaire. L’objectif est de progresser durablement, sans risque inutile.
Combien de séances HYROX faut-il faire par semaine pour voir des résultats ?
En général, 2 à 3 séances par semaine suffisent pour constater des progrès significatifs en endurance, force et condition physique. Pour une préparation compétition, la fréquence peut être adaptée selon votre objectif et votre niveau, toujours avec un suivi personnalisé.
Dois-je déjà être en bonne condition physique pour commencer le HYROX ?
Pas du tout. Vous n’avez pas besoin d’un niveau sportif élevé pour débuter. Les séances sont conçues pour vous amener progressivement vers une meilleure condition physique. L’important est la régularité, pas le niveau de départ.
Quel équipement faut-il pour pratiquer du HYROX ?
Une tenue de sport confortable et une paire de chaussures adaptées au running et aux mouvements fonctionnels suffisent. Tout le matériel spécifique (sled, kettlebells, wall balls, etc.) est mis à disposition au sein de la box.
Les séances HYROX sont-elles toujours les mêmes ?
Non. Même si les mouvements HYROX sont standardisés, les formats, les intensités et les combinaisons varient régulièrement. Cela permet de progresser sans routine, de travailler différents axes (vitesse, endurance, force) et de rester motivé(e).
L’ambiance en entraînement HYROX est-elle motivante ?
Oui, et c’est l’un des grands points forts. L’esprit HYROX repose sur le dépassement de soi et l’entraide. Les séances se déroulent dans une ambiance dynamique, bienveillante et stimulante, où chacun progresse ensemble, quel que soit son niveau.
Puis-je faire une séance d’essai avant de m’inscrire ?
Bien sûr. Une séance d’essai vous permet de découvrir le format HYROX, l’encadrement et l’ambiance du 131. C’est le meilleur moyen de vous projeter et de vérifier que cette discipline correspond à vos attentes.
Nous contacter