SANTÉ, PERFORMANCE, ÉNERGIE
SANTÉ
PERFORMANCE
ÉNERGIE
Rejoignez un lieu unique où chaque séance transforme votre quotidien
CROSSFIT
HYROX
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MAITRISE
NOTRE CONCEPT
Le 131, c’est bien plus qu’une salle de sport.
C’est un club d’entraînement fonctionnel haut de gamme, né de l’alliance entre les meilleurs outils du CrossFit et l’intensité du format Hyrox.
Que vous vouliez retrouver la forme, repousser vos limites ou simplement intégrer une routine durable et saine, notre méthode vous accompagne pas à pas avec une pédagogie rigoureuse et un environnement motivant.
NOTRE PHILOSOPHIE
Nous croyons en une approche intelligente du sport : 3 séances par semaine, c’est le minimum pour faire évoluer durablement votre santé.
C’est aussi la promesse que nous faisons à nos membres : des résultats concrets, visibles et mesurables.
LA SANTÉ PAR LE SPORT.
Des entraînements à haute intensité en petit groupe pour améliorer durablement votre santé et votre condition physique.
MOTIVATION
Le CrossFit,
c’est quoi ?
La méthodologie du CrossFit
Le CrossFit est une méthode d’entraînement complète, basée sur des mouvements fonctionnels, exécutés à haute intensité et constamment variés.
Son objectif : améliorer simultanément les 10 qualités physiques fondamentales pour développer une condition physique globale et équilibrée :
1. Endurance cardiovasculaire et respiratoire – améliorer la capacité du corps à capter, transporter et utiliser l’oxygène.
2. Endurance musculaire – maintenir un effort prolongé sans perte de performance.
3. Force – accroître la capacité à appliquer une résistance.
4. Souplesse – optimiser l’amplitude articulaire.
5. Puissance – développer la capacité à générer un effort explosif.
6. Vitesse – se déplacer rapidement sur une distance ou un mouvement.
7. Coordination – combiner efficacement plusieurs mouvements.
8. Agilité – changer rapidement de position ou de direction.
9. Équilibre – maintenir le contrôle du corps dans toutes les situations.
10. Précision – exécuter un mouvement avec exactitude et contrôle.
Résultat : des séances variées, motivantes et performantes qui transforment votre santé et votre condition physique, durablement.
“Le CrossFit,
ce n’est pas pour moi ?”
C’est une idée reçue très fréquente… et pourtant, le Functional Training est fait pour tout le monde, pas seulement pour les athlètes de haut niveau.
Au 131 — Functional Training, nous adaptons chaque mouvement à votre âge, votre niveau et vos capacités physiques. Vous n’avez pas besoin d’être en forme pour commencer, c’est justement notre rôle de vous y amener, étape par étape.
Pour les seniors, c’est un moyen efficace d’améliorer l’équilibre, la mobilité et la force fonctionnelle, afin de rester actifs et autonomes plus longtemps.
Pour les débutants ou les non sportifs, c’est une méthode progressive, encadrée et motivante, qui vous fera retrouver énergie et confiance en vous.
Pour ceux qui appréhendent le côté “élite”, sachez que nos séances sont conçues pour créer un environnement bienveillant et motivant, où chacun progresse à son rythme, sans comparaison inutile.
Le CrossFit n’est pas une compétition, c’est un chemin vers une meilleure santé, adapté à vous.
HYROX, c’est quoi ?
La méthode HYROX — Mesurez, comparez, progressez
Le Hyrox est bien plus qu’un entraînement : c’est un benchmark mondial de votre condition physique.
Le principe est simple : un enchaînement standardisé de 8 blocs de course alternés avec 8 exercices fonctionnels. Les distances, les mouvements et les charges sont identiques partout dans le monde, ce qui permet de mesurer vos performances et de les comparer à celles d’athlètes du même âge et du même niveau.
Pourquoi c’est puissant :
Au 131 — Functional Training, nous utilisons le Hyrox comme un outil de suivi concret : vous savez exactement où vous en êtes et jusqu’où vous pouvez aller.
Résultat : chaque séance devient une occasion de battre votre meilleur score personnel.
SÉANCES D'ESSAI & RV
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DES DONNÉES
PRÉCISES
UNE PROGRESSION
TANGIBLE
UNE MOTIVATION RENFORCÉE
UNE MÉTHODE UNIVERSELLE
