Le 131 : Salle de CrossFit à Saint-Maur-des-Fossés
Une salle haut de gamme avec des cours en petit groupe et du coaching personnalisé pour tous les niveaux.
Essai CrossFit gratuit avec Le 131
(Gratuit et sans engagement)
Santé, performance, énergie
On transforme votre quotidien !
CrossFit : Pourquoi choisir le 131 ?
Un entraînement efficace et complet
Au 131, nous combinons l’intensité du CrossFit avec la rigueur d’un suivi structuré : force, cardio, mobilité, puissance, coordination… Nos séances visent à développer les 10 qualités physiques fondamentales pour une condition globale, équilibrée et durable.
Une approche adaptée à tous
Débutant(e), sportif(ve) confirmé(e), senior, aucun prérequis requis. Chaque séance est adaptée à votre âge, votre niveau et vos capacités. Le 131 est pensé pour accompagner tout type de profil, pas uniquement les athlètes.
Résultats tangibles & suivis concrets
Grâce à des programmes structurés et des outils de suivi (type HYROX, chronométrage, progression mesurable), vous verrez vraiment des améliorations séance après séance, en endurance, force, mobilité, énergie.
Coaching et ambiance motivante
Cours en petits groupes, encadrement par des coachs qualifiés, ambiance bienveillante et motivante, l’objectif : vous faire progresser à votre rythme, dans un cadre convivial et stimulant.
Faire un essai
Des coachs de CrossFit adaptés à tous les niveaux :
Au 131, vous êtes accompagné(e) par une équipe de coachs spécialisés et passionnés, chacun expert dans une discipline clé du CrossFit : haltérophilie, powerlifting, gymnastique, mobilité, endurance… Leur mission : vous faire progresser quel que soit votre point de départ. Débutant complet, sportif en reprise ou athlète confirmé, nos coachs adaptent chaque mouvement, chaque charge et chaque intensité à votre niveau pour garantir une progression rapide et en toute sécurité. Grâce à leur pédagogie, leur expérience en compétition et leur capacité à motiver, vous bénéficiez d’un encadrement premium qui vous permet de dépasser vos limites tout en prenant du plaisir à chaque séance. Avec eux, vous devenez plus fort, plus endurant… et surtout plus confiant.
Powerlifting
Julien VILLIN
Coach sportif depuis 2013, j’ai découvert le CrossFit il y a plus de 15 ans maintenant, je suis passé par la pratique de l’haltérophilie en compétition pendant 3 ans pour ensuite me diriger vers le Powerlifting où j’ai participé aux championnats de France à 8 reprises.
J’ai depuis toutes ces années passé plusieurs diplômes (BP JEPS/ CrossFit Level 2/ Diplôme Universitaire STAPS/ Diplômes fédéraux en Powerlifting) ainsi qu’une dizaine de certifications CrossFit (Powerlifting/ Weightlifting/ Strongman/ Kettlebell/ Master/ etc).
J’aide tous les publics qu’on peut rencontrer dans salle de sport, du plus débutant au plus confirmé, à condition d’arriver à l’heure 🙂
haltérophilie
Anaïs Michel
– Masseur Kinésithérapeute DE 2025
– Coach en haltérophilie (séminaires + initiation et entraînement jeunes à la VGA)
– SHN en haltérophilie (2005-2021)
– recordwoman de France -48 et -49
– Championne d’Europe 2017 et Finaliste Olympique 2021
gymnastique
Sandra CARON
Coach sportif depuis 2020, Ancienne gymnaste et maintenant entraîneur de gym.
Diplômes :
➡️ BPJEPS AGFF (mention haltero muscu et cours collectifs)
➡️ BPJEPS AGA ( gymnastique)
➡️ Crossfit level 2
J’accompagne les personnes de tous niveaux dans leur pratique de la gymnastique adaptée au crossfit afin de débloquer tous les skills essentiels de la discipline.
Ma devise « vous n’échouez pas tant que vous n’arrêtez pas d’essayer ».
Je veux faire du Crossfit
Notre FAQ sur le CrossFit
Le CrossFit, c’est quoi exactement ?
Le CrossFit est une méthode d’entraînement qui combine haltérophilie, cardio et mouvements fonctionnels. Les séances (WOD) changent chaque jour et permettent de travailler tout le corps, développer sa force, son endurance, sa mobilité et sa coordination. C’est un sport complet, ludique et très efficace.
Le CrossFit, est-ce adapté aux débutants ?
Oui, totalement. Tous les exercices sont scalables, c’est-à-dire ajustés à votre niveau. Au 131, les coachs vous proposent des variantes et des charges adaptées pour progresser en toute sécurité, même si vous n’avez jamais fait de sport auparavant.
Le CrossFit est-il dangereux ?
Comme tout sport, un mouvement mal exécuté peut entraîner une blessure. C’est pour cela que nos séances sont coachées du début à la fin, avec un suivi technique constant pour garantir une pratique sécurisée. Les charges, répétitions et mouvements sont toujours adaptés à votre condition physique.
Combien de séances faut-il faire par semaine pour voir des résultats ?
Avec 2 à 3 séances par semaine, la plupart des adhérents constatent déjà une amélioration de leur énergie, force, silhouette et confiance en quelques semaines. La progression dépend de votre régularité, mais les résultats arrivent vite grâce à la variété et l’intensité du CrossFit.
Dois-je être en bonne condition physique pour commencer ?
Pas du tout. Le CrossFit a justement été conçu pour être accessible à tous. Nos coachs s’occupent de tout : échauffement, technique, intensité, modifications selon vos capacités. Vous pouvez commencer même sans expérience sportive ou avec des limitations.
Quels équipements faut-il pour pratiquer le CrossFit ?
Une tenue de sport confortable, une paire de chaussures stables et une bouteille d’eau suffisent. Le reste du matériel (haltères, kettlebells, rameurs, barres, etc.) est déjà fourni dans la box.
Les séances sont-elles toujours les mêmes ?
Non, et c’est ce qui fait la force du CrossFit. Chaque jour, un WOD différent vous attend, pour éviter la routine et stimuler en permanence votre progression. On ne s’ennuie jamais et les résultats restent constants.
L’ambiance en box de CrossFit, c’est vraiment motivant ?
Absolument. L’esprit communautaire fait partie de l’ADN du CrossFit. On s’encourage, on progresse ensemble, on partage ses réussites. Cette dynamique rend les entraînements plus agréables et vous aide à rester motivé sur le long terme.
Puis-je faire une séance d’essai avant de m’inscrire ?
Oui ! Le 131 propose des séances d’essai pour découvrir la box, rencontrer les coachs et tester l’ambiance. C’est le meilleur moyen de savoir si le CrossFit est fait pour vous.
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